Ramazanda İftarda ve Sahurda Neler Yemeliyiz?
Ramazanda Sahurda Neler Yemeliyiz?
Çok uzun süre aç ve susuz kalınan yaz oruçları için sahurun önemi çok daha büyüktür. Bu nedenle sahurda yenilen yemekler ve tüketilen içeceklere dikkat edilmelidir. Ramazanda sahurda daha uzun süre tokluk hissi verecek olan haşlanmış yumurta ve peynir gibi hafif kahvaltılıklar ve daha uzun süre vücutta su olarak kalacak olan karpuz gibi meyvelerin tüketimi önerilmektedir. Daha fazla tokluk hissi verdiğine inanılan hamur işlerinden ise uzak durulmalıdır.
Ramazanda İftarda Neler Yemeliyiz?
İftara hazırlanırken dikkat edilmesi gereken konu aşırı yağlı ve ağır yemeklerden uzak durulmasıdır. Yapılan araştırmalar Ramazan ayında iftardan hemen sonra acil servislere yoğun başvuruların olduğunu gösterirken bunun en önemli nedeni iftarda ağır yemeklerin, hamur işlerinin ve tatlıların üst üste yenmesidir.
